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妊娠を希望する人は、妊活中に葉酸を摂取するように、と雑誌に書いてありました。

その記事によると、葉酸は、胎児が元気に成長するための重要な働きをする栄養素だという事が分かりました。

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妊活を行う場合、特に、注意が必要なものと言えば、やはり普段の食生活だと思います。

妊活をしている方ならば、いつ赤ちゃんを授かってもおかしくないという事ですので、実際に妊娠したと分かるより先に、健康的な食事で適切な栄養を摂取するようにしましょう。

この時期に重要な栄養素は様々にありますが、妊娠初期に最も大切な栄養素と言えば、葉酸でしょう。

忘れがちですが、妊娠検査キットによって妊娠が確定するより前から赤ちゃんを授かっているのです。

早い段階で葉酸を摂取し、胎児の成長を十分にできる体を作っておくことが良いと思います。

ビタミンB群のひとつである葉酸は、例えば、ブロッコリーやホウレンソウといった野菜類に含まる栄養素です。

葉酸は、妊娠初期に特に重要となる栄養素です。それは十分な摂取が、胎児の先天異常のリスクを低減したり、あるいは流産の可能性を減らす効果があります。

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では、実際に葉酸サプリを活用した場合、いつからいつまでが補給期間なのでしょうか。

正解は「妊娠前から授乳期の完了」までの期間だと言われています。

妊婦にとって、葉酸が不足する時期は、妊娠初期から3か月目までだというのが、よく耳にすると思いますが、赤ちゃんだけでなく、ママの健康を支えてくれる点においても必要不可欠な栄養素です。

なので、妊娠を計画している方は、今から葉酸サプリを飲み、授乳を完了するまでサプリを継続的に飲むというのが、一番理想的な葉酸摂取の方法だと言えるでしょう。

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